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Pregúntele al Dr. LaVigna

El Dr. Ron LaVigna es doctor en medicina podiátrica con más de 40 años de experiencia.

Atletas

Soy un atleta (corredor, ciclista, tenis) y estoy interesado en prevenir el dolor en el pie. Sé que hay muchas opciones diferentes cuando busco plantillas para ponerme en los zapatos. ¿Hay una gran diferencia entre ellos?

Hay una gran variedad de plantillas en el mercado. Algunos se comercializan simplemente como una opción para hacer que sus zapatos se sientan más cómodos o eliminar el olor de los pies, mientras que otros afirman que hacen todo, desde alinear la columna vertebral hasta darle un masaje en los pies con cada paso.

Como atleta serio, querrás buscar insertos ortopédicos que te den:

  • Fuerte apoyo sin importar lo que estés haciendo.
  • Correr y andar en bicicleta requieren una base firme y resistente, y mientras juegas al tenis, con sus movimientos laterales rápidos, querrás algo que estabilice tu talón para que tus movimientos sean rápidos y agudos.

Juego al fútbol dos o tres veces por semana. He tenido mucho dolor de rodilla recientemente. ¿Podría relacionarse con el tipo de tacos que he estado usando?

Es posible que sus tacos estén contribuyendo a su dolor de pie, pero es importante observar otras cosas antes de enfocar sus tacos.

Pregúntate a ti mismo las siguientes preguntas:

  • ¿Tiene lesiones existentes en las rodillas que podrían verse exacerbadas por su horario continuo de fútbol?
  • ¿Su conjunto actual de tacos no se ajusta bien?
  • ¿Están estirados y desgastados?

Si respondió Sí, es posible que necesite un nuevo par de tacos. Cuando busque tacos, asegúrese de encontrar un par que sea realmente firme y abrace bien su pie. Todos los movimientos rápidos que realiza durante un partido de fútbol (giros repentinos, paradas rápidas y chasquidos de su pie y pierna) realmente necesitan una suela firme y resistente.

Pagó sus tacos con un par de Orthera Active Orthotics para un máximo control y estabilidad.

Mi esposa y yo estamos jubilados, pero siempre hemos sido bastante activos. Últimamente mi esposa ha tenido menos energía y ha sido más difícil lograr que quiera ir a correr conmigo. ¿Crees que las ortesis podrían darle más energía?

Si está experimentando dolor en el pie, probablemente ya no va a querer correr más a diario. Pregúntele si le molestan los pies o la espalda o si siente dolor durante o después de correr. Si siempre ha tenido un estilo de vida activo, podría ser el dolor lo que la está obligando a mantenerse en pie. Las ortesis pueden ayudar a aliviar algo del dolor que podría estar sintiendo. El dolor puede ser agotador. Con menos dolor, podría experimentar un aumento de energía. Si la hacen trotar un poco más cómoda, es probable que esté más motivada para salir a tu lado.

Veo que el sitio de Orthera menciona mucho la biomecánica. Todavía no estoy seguro de entender qué es la biomecánica y cómo se relaciona con mis pies. ¿Puedes explicarlo más?

La biomecánica suena como algo sacado directamente de la ciencia ficción, pero en realidad, es solo el estudio de su cuerpo (y otros sistemas biológicos) al mirarlo como un sistema mecánico (como una máquina). Al prestar mucha atención a cosas como la marcha, la tensión, la fuerza y ​​la fisiología juntas, puede ver su pie como un tipo de máquina llena de varias piezas de conexión. Piense en sus huesos, músculos y tendones como dientes, engranajes y cables, y podrá tener una mejor idea de lo que es la biomecánica. Campos como la medicina deportiva, la kinesiología y más se miran al cuerpo humano de la misma manera.

Dolor de espalda

Mi esposa me dice que tengo una mala postura cuando estoy en el trabajo. Ella dice que si no lo mejoro, me veré como una "C" en mi vejez. Mi doctor me dice que no hay nada de malo en mis hombros y columna vertebral. ¿Pueden las ortesis ayudarme a levantarme más erguido?

Sí, los insertos ortopédicos podrían ayudar a su postura al proporcionar a su base un soporte adecuado. Pero también debes escuchar a tu esposa.

Un estudio de 2004 de la Universidad de California en Berkley encontró que las ocupaciones que implicaban agacharse y ponerse en cuclillas excesivamente tuvieron consecuencias nefastas en la postura a largo plazo. Descubrieron que el trabajo que requiere posturas encorvadas está fuertemente asociado con casos altos de trastornos de la espalda baja.

Al distribuir adecuadamente el peso y alinear el funcionamiento interno de sus pies, los insertos ortopédicos podrían aliviar las tendencias naturales de su cuerpo a encorvarse, lo que puede hacer que sus pies se compensen al aplanar sus arcos y crear una presión incómoda.

Dolor de pie

Trabajo como cajero de banco y mi trabajo requiere que esté de pie todo el día y use tacones. Mis pies realmente me han estado lastimando después del trabajo últimamente. ¿Los insertos pueden hacer que mis talones sean más cómodos?

Para el trabajo o el juego, a la gente le encantan los tacones. No solo hacen que tus piernas se vean geniales, sino que son una manera fácil de estar a la moda incluso si estás bajo un estricto código de vestimenta. Pero no importa cuán bien se vean, los tacones altos rara vez se sienten bien. El dolor en la bola del pie, las callosidades y más a menudo pueden aparecer después de las horas en los pies. Lo más común es que los tacones altos colapsen el antepié, lo que significa que sentirá un dolor punzante y abrasador en la parte delantera del pie. Las ortesis pueden ayudar a su pie al distribuir más adecuadamente su peso corporal y podrían ayudar a aliviar la fatiga y el dolor que a veces provienen de los talones. ¿Crees que te quitarán ese algo especial de tus tacones más sexys? No se preocupe, la mayoría de los aparatos ortopédicos son tan discretos que ni siquiera los verá cuando están dentro de sus zapatos.

Hago muchas caminatas y caminatas con mi perro. Últimamente he estado teniendo ampollas dolorosas. ¿Qué les está causando?

La causa más común de ampollas es un zapato que no le queda bien, por lo que probablemente no haya notado ninguna ampolla en los pies de su perro. Muchas personas piensan que son el resultado de un zapato demasiado apretado, pero la verdad es que es mucho más probable que un zapato flojo cause ampollas. En zapatos demasiado grandes, su pie tiene demasiado espacio para moverse, lo que significa que varias partes del mismo (como el talón o los dedos de los pies) se frotan contra el interior del zapato repetidamente.

El uso de una ortesis puede ayudar a estabilizar su pie dentro de su zapato, evitando que sus talones y dedos se muevan y froten el interior de sus zapatos. Si comúnmente tiene ampollas en la parte inferior del pie, podría beneficiarse al máximo de un inserto que no solo lo sostiene, sino que también elimina la humedad. Evite la fricción dentro de sus zapatos y evitará la mayoría de las ampollas.

Soy diabético tipo 1. Mi esposo recientemente me recomendó que probara las ortesis para el dolor en mi pie. ¿Crees que pueden ayudar?

Uno de los síntomas de la diabetes es la mala circulación y el daño nervioso en los pies, por lo que esas cosas pueden ser desencadenantes del dolor en los pies. La Asociación Americana de Diabetes sugiere que busque calzado que le quede bien y esté hecho de materiales naturales para que puedan respirar. También recomiendan que busque zapatos que apoyen firmemente su pie. Si sus zapatos no le brindan suficiente soporte, busque un inserto ortopédico que lo haga. Es importante usar zapatos en todo momento, y asegúrese de prestar atención a sus pies ahora que experimenta dolor en los pies y tiene diabetes tipo 1. Consulte a su médico si tiene alguna pregunta o si el dolor en el pie es más que un problema menor.

Parece que hay como un millón de diferentes tipos de calcetines por ahí. Me preguntaba si los tipos de calcetines que uso realmente pueden causar dolor en el pie.

Es cierto que el tipo incorrecto de calcetines puede causar molestias. Los calcetines con costuras gruesas y elevadas pueden frotar sus pies si sus zapatos están demasiado apretados, produciéndole ampollas o puntos calientes en los pies. Si tus calcetines no se ajustan correctamente y se amontonan dentro de tus zapatos, eso también podría causar algo de dolor. Asegúrate de llevar los calcetines adecuados para tus diversas actividades. No usarías calcetines gruesos de lana para caminar con tus zapatos de vestir, al igual que no usarías calcetines finos para jugar baloncesto. El uso de calcetines y zapatos de ajuste apropiado debería ayudar a aliviar cualquier dolor que sienta, aunque es posible que el dolor de su pie se deba a algo más que calcetines. Recomiendo ver a un podólogo para averiguarlo.

He estado trabajando en obras de construcción durante los últimos ocho o nueve años. Recientemente he tenido un dolor de pie grave y creo que es hora de probar una ortesis. ¿Hay una gran diferencia entre las ortesis?

Hay una ortesis diseñada para cada tipo de zapato que pueda tener. Si está en una obra de construcción, no querrá obtener las ortesis diseñadas para calzar en zapatos de vestir. Las ortesis diseñadas para calzado deportivo serían una mejor opción para usted, ya que está más de pie y necesita un zapato con soporte total para los pies. Con una talonera estabilizada y un soporte firme, tendrás una base más segura que con una ortesis de vestir, que no recorre todo el zapato.

He estado sufriendo de dolor de juanete. ¿Tienes algún consejo para mí que pueda ayudar a aliviar algo de mi dolor?

El dolor de juanete es muy común. La forma más fácil de aliviar algo de tu dolor es asegurarte de que estés usando zapatos cómodos. Las mujeres con juanetes deben evitar los zapatos de tacón alto. Y ya sea hombre o mujer, asegúrese de que cada zapato que use tenga suficiente espacio en el dedo del pie para sus pies. Busque también zapatos anchos. Las ortesis pueden ayudar a aliviar el dolor del juanete al proporcionar un soporte firme a los arcos, ya que los juanetes afectan la forma en que su pie distribuye su peso corporal. El dolor de sus juanetes proviene principalmente de cómo se ajustan sus zapatos, así que haga todo lo posible para encontrar zapatos cómodos. Si una ortesis los hace aún más cómodos, entonces tiene una excelente solución de uno o dos para el dolor en el pie.

Me acaban de diagnosticar un neuroma. Tengo mucho dolor. Estoy buscando algo que me pueda dar alivio y encontré su sitio. ¿Pueden las ortesis aliviar mi dolor?

Lamento escuchar sobre el neuroma! Estoy seguro de que no tengo que decirte que el neuroma puede ser una de las cosas más dolorosas que debes manejar cuando se trata de tus pies. Las anomalías biomecánicas como arcos altos, sobrepronación y flexión excesiva de los dedos de los pies pueden combinarse con el nervio, de modo que cada paso que das provoca un dolor punzante en las piernas y los pies. Las ortesis pueden aliviar algo de su dolor al corregir los diversos desequilibrios y anormalidades en su pie. El soporte del arco, así como una distribución más uniforme del peso, pueden aliviar parte del dolor en el pie. Asegúrese de evitar por completo los zapatos estrechos o los tacones altos; realmente pueden exacerbar cualquier dolor que sienta por su neuroma.

Tengo 6 meses de embarazo de mi segundo bebé. Tengo un niño pequeño que también tengo que perseguir. Mis pies comienzan a hincharse y siento que mi equilibrio está un poco perdido. ¿Pueden las ortesis ayudar a mi equilibrio y dolor?

¡Felicidades por tu segundo bebé! Y para responder a su pregunta, sí, las ortesis pueden ayudarlo con su equilibrio. Cuando está embarazada, su cuerpo sufre varios cambios, algunos obvios y otros no tan detectables. Es posible que su pie parezca hinchado, pero el proceso de cargar un bebé cambia la distribución de peso en su cuerpo y puede afectar sus piernas y rodillas, así como sus pies. Los problemas comunes del pie durante el embarazo incluyen la sobrepronación, que aplana el arco del pie y el edema, que hace que sus pies se hinchen. Las ortesis pueden apoyar sus arcos y asegurarse de que cada paso que dé sea compatible, por lo que no solo aliviará el dolor de pie sino que también evitará el dolor de espalda.

Tengo dedos en martillo. ¿Tiene algún consejo de tratamiento para mí que pueda hacer que mis pies se sientan más cómodos?

Si tiene un dedo en martillo rígido (uno que no se dobla en la articulación) probablemente esté experimentando mucho dolor. Las férulas con crestas y dedos de los pies pueden ser una buena idea para usted, pero lo más importante es conseguir un par de zapatos que le queden bien. Evite todo lo que tenga una puntera estrecha, solo empeorará las cosas. Los protectores para el antepié y las punteras son una mejor opción si tienes un dedo en martillo flexible. Pero de cualquier manera, la punta del pie está manejando mucho más estrés del que debería, lo que probablemente sea la razón por la que siente dolor. Si su problema empeora y no mejora, asegúrese de consultar a un médico.

He tenido dolores agudos en el pie izquierdo. Todavía no he estado en un podólogo, pero he estado leyendo un poco sobre la fascitis plantar. ¿Hay alguna manera de saber si esta es la causa de mi dolor?

Si bien no hay una forma segura de identificar su dolor como fascitis plantar sin visitar a un profesional, los síntomas comunes incluyen un dolor punzante durante los primeros pasos que toma en la mañana o después de un largo período de sesión. El dolor plantar es agudo y centralizado en el talón del pie. Los nervios pellizcados y las fracturas por estrés pueden tener síntomas similares, por lo tanto, para asegurarse de que esté lidiando con el dolor plantar, visite a su médico. Si se le diagnostica fascitis plantar, un inserto ortopédico puede aliviar parte del dolor que siente al distribuir la presión de manera más uniforme en todo el pie.

Correr / caminar

Soy un corredor de larga distancia y actualmente estoy entrenando para mi primer maratón. Normalmente corro entre cinco y diez millas todos los días. Me preocupa que esto pueda estar causando daños a largo plazo en mis pies. ¿Pueden ayudar las ortesis?

Como saben, el entrenamiento de maratón es un proceso largo. Con el tiempo, no solo puede afectarle físicamente, sino también mentalmente. Lo último que desea interferir con sus entrenamientos, acondicionamiento y más es una lesión. Si bien no puedo prometer que las ortesis le permitirán completar el maratón (¡eso depende de usted!), Las ortesis pueden ayudar a prevenir que las lesiones en los pies ocurran o empeoren.

Orthotics puede proporcionarle una amortiguación y estabilidad adicionales, lo que puede reducir la sobrepronación. En otras palabras, los insertos ortopédicos pueden evitar que el talón ruede demasiado hacia adentro. ¡Buena suerte con tu primer maratón!

Hago muchas caminatas y caminatas con mi perro. Últimamente he estado teniendo ampollas dolorosas. ¿Qué les está causando?

La causa más común de ampollas es un zapato que no le queda bien, por lo que probablemente no haya notado ninguna ampolla en los pies de su perro. Muchas personas piensan que son el resultado de un zapato demasiado apretado, pero la verdad es que es mucho más probable que un zapato flojo cause ampollas. En zapatos demasiado grandes, su pie tiene demasiado espacio para moverse, lo que significa que varias partes del mismo (como el talón o los dedos de los pies) se frotan contra el interior del zapato repetidamente.

El uso de una ortesis puede ayudar a estabilizar su pie dentro de su zapato, evitando que sus talones y dedos se muevan y froten el interior de sus zapatos. Si comúnmente tiene ampollas en la parte inferior del pie, podría beneficiarse al máximo de un inserto que no solo lo sostiene, sino que también elimina la humedad. Evite la fricción dentro de sus zapatos y evitará la mayoría de las ampollas.

Hola, estoy en el equipo de atletismo de mi escuela. Me preguntaba si las ortesis realmente podrían ayudarme a obtener un tiempo más rápido en los 500 metros.

Una ortesis puede hacer cosas que lo ayuden a alcanzar su objetivo, como alinear adecuadamente su pie, pierna y columna vertebral o absorber el impacto que da con cada paso, lo que puede acercarlo a esa postura y posición ideales. Los insertos ortopédicos también pueden ayudar a prevenir lesiones. Entonces, aunque no haremos ninguna promesa en lo que respecta a su rendimiento, diremos que no lo retrasarán y lo ayudarán a no lastimarse, lo que significa que tendrá más tiempo de práctica para obtener tu tiempo abajo

Zapatos / Botas / Tacones

Trabajo como cajero de banco y mi trabajo requiere que esté de pie todo el día y use tacones. Mis pies realmente me han estado lastimando después del trabajo últimamente. ¿Los insertos pueden hacer que mis talones sean más cómodos?

Para el trabajo o el juego, a la gente le encantan los tacones. No solo hacen que tus piernas se vean geniales, sino que son una manera fácil de estar a la moda incluso si estás bajo un estricto código de vestimenta. Pero no importa cuán bien se vean, los tacones altos rara vez se sienten bien. El dolor en la bola del pie, las callosidades y más a menudo pueden aparecer después de las horas en los pies. Lo más común es que los tacones altos colapsen el antepié, lo que significa que sentirá un dolor punzante y abrasador en la parte delantera del pie. Las ortesis pueden ayudar a su pie al distribuir más adecuadamente su peso corporal y podrían ayudar a aliviar la fatiga y el dolor que a veces provienen de los talones. ¿Crees que te quitarán ese algo especial de tus tacones más sexys? No se preocupe, la mayoría de los aparatos ortopédicos son tan discretos que ni siquiera los verá cuando están dentro de sus zapatos.

Parece que hay como un millón de diferentes tipos de calcetines por ahí. Me preguntaba si los tipos de calcetines que uso realmente pueden causar dolor en el pie.

Es cierto que el tipo incorrecto de calcetines puede causar molestias. Los calcetines con costuras gruesas y elevadas pueden frotar sus pies si sus zapatos están demasiado apretados, produciéndole ampollas o puntos calientes en los pies. Si tus calcetines no se ajustan correctamente y se amontonan dentro de tus zapatos, eso también podría causar algo de dolor. Asegúrate de llevar los calcetines adecuados para tus diversas actividades. No usarías calcetines gruesos de lana para caminar con tus zapatos de vestir, al igual que no usarías calcetines finos para jugar baloncesto. El uso de calcetines y zapatos de ajuste apropiado debería ayudar a aliviar cualquier dolor que sienta, aunque es posible que el dolor de su pie se deba a algo más que calcetines. Recomiendo ver a un podólogo para averiguarlo.

 

TENGA EN CUENTA:Las preguntas frecuentes anteriores están destinadas a ser utilizadas únicamente con fines educativos y no a cualquier reclamo sobre un producto específico. Tampoco están destinados a ser y no deben interpretarse como consejos médicos o un diagnóstico de cualquier problema de salud o condición física, condición o enfermedad; o una recomendación para una prueba específica, médico, proveedor de atención, procedimiento, plan de tratamiento, producto o curso de acción. Orthera no es un proveedor médico o de atención médica y su uso de este sitio no crea una relación médico / paciente. La información se proporciona tal cual sin ninguna representación o garantía.

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