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Le Dr Ron LaVigna est docteur en médecine podiatrique avec plus de 40 ans d'expérience

Les athlètes

Je suis un athlète (coureur, cycliste, tennis) et je souhaite prévenir les douleurs aux pieds. Je sais qu'il y a beaucoup d'options différentes lorsque je cherche des semelles à mettre dans mes chaussures. Y a-t-il une énorme différence entre eux?

Il existe une vaste gamme de semelles sur le marché. Certains sont commercialisés simplement comme une option pour rendre vos chaussures plus confortables ou éliminer les odeurs des pieds tandis que d'autres prétendent tout faire, de l'alignement de la colonne vertébrale au massage des pieds à chaque étape.

En tant qu'athlète sérieux, vous voudrez rechercher des inserts orthopédiques qui vous donnent:

  • Un soutien solide, peu importe ce que vous faites.
  • La course à pied et le cyclisme nécessitent une fondation ferme et solide et pendant que vous jouez au tennis, avec ses mouvements latéraux rapides, vous voudrez quelque chose qui stabilise votre talon afin que vos mouvements soient rapides et précis.

Je joue au football environ deux à trois fois par semaine. J'ai eu beaucoup de douleurs au genou récemment. Cela peut-il être lié au type de crampons que je porte?

Il est possible que vos crampons contribuent à votre douleur au pied, mais il est important de regarder d'autres choses avant de vous concentrer sur vos crampons.

Posez-vous les questions suivantes:

  • Avez-vous des blessures aux genoux qui pourraient être exacerbées par votre programme de soccer continu?
  • Votre ensemble actuel de cales est-il mal ajusté?
  • Sont-ils allongés et usés?

Si vous avez répondu Oui, vous pourriez avoir besoin d'une nouvelle paire de crampons. Lorsque vous cherchez des crampons, assurez-vous de trouver une paire qui est vraiment ferme et qui serre bien votre pied. Tous les mouvements rapides que vous effectuez pendant un match de football - virages brusques, arrêts rapides et claquements du pied et de la jambe - ont vraiment besoin d'une semelle solide et solide.

Payez vos crampons avec une paire d'Orthora Active Orthotics pour un contrôle et une stabilité maximum.

Ma femme et moi sommes retraités, mais nous avons toujours été très actifs. Dernièrement, ma femme a eu moins d'énergie et il a été plus difficile de lui donner envie de faire du jogging avec moi. Pensez-vous que les orthèses pourraient lui donner plus d'énergie?

Si elle éprouve des douleurs au pied, elle ne voudra probablement plus faire de jogging quotidien. Demandez-lui si ses pieds ou son dos la dérangent ou si elle ressent de la douleur pendant ou après le jogging. Si elle a toujours eu un style de vie actif, cela peut être une douleur qui la pousse à ne pas bouger. Les orthèses peuvent aider à soulager une partie de la douleur qu'elle pourrait ressentir. La douleur peut être éprouvante. Avec moins de douleur, elle pourrait ressentir un regain d'énergie. S'ils la rendent un peu plus à l'aise pour le jogging, il est probable qu'elle sera plus motivée à sortir avec vous.

Je vois que le site d'Orthera mentionne beaucoup la biomécanique. Je ne suis toujours pas sûr de comprendre ce qu'est la biomécanique et comment elle se rapporte à mes pieds. Pouvez-vous l'expliquer davantage?

La biomécanique sonne tout droit sorti de la science-fiction, mais en réalité, c'est juste l'étude de votre corps (et d'autres systèmes biologiques) en le regardant comme un système mécanique (comme une machine). En portant une attention particulière à des choses comme la démarche, l'effort, la force et la physiologie ensemble, vous pouvez regarder votre pied comme un type de machine remplie de diverses pièces de connexion. Considérez vos os, vos muscles et vos tendons comme des rouages, des engrenages et des fils, et vous pouvez avoir une meilleure idée de ce qu'est la biomécanique. Des domaines tels que la médecine du sport, la kinésiologie et bien plus encore regardent tous le corps humain de la même manière.

Mal au dos

Ma femme me dit que j'ai une mauvaise posture quand je suis au travail. Elle dit que si je ne l'améliore pas, je vais ressembler à un "C" dans ma vieillesse. Mon docteur me dit qu'il n'y a rien de mal avec mes épaules et ma colonne vertébrale. Les orthèses peuvent-elles m'aider à me tenir plus droit?

Oui, les inserts orthopédiques pourraient améliorer votre posture en fournissant à votre fondation un soutien adéquat. Mais vous devez également écouter votre femme.

Une étude réalisée en 2004 par l'Université de Californie à Berkley a révélé que les occupations qui impliquaient une position excessive et accroupie avaient des conséquences désastreuses sur la posture à long terme. Ils ont constaté que le travail nécessitant des postures voûtées est fortement associé à des cas élevés de troubles du bas du dos.

En répartissant correctement le poids et en alignant le fonctionnement interne de vos pieds, les inserts orthétiques pourraient soulager les tendances naturelles de votre corps à s'affaisser, ce qui peut amener vos pieds à compenser en aplatissant vos arcades et en créant une pression inconfortable.

Douleur au pied

Je travaille comme caissier de banque et mon travail m'oblige à être debout toute la journée et à porter des talons. Mes pieds me font vraiment mal après le travail ces derniers temps. Les inserts peuvent-ils rendre mes talons plus confortables?

Pour travailler ou jouer, les gens adorent les talons. Non seulement elles rendent vos jambes superbes, elles sont un moyen facile d'être à la mode, même si vous êtes soumis à un code vestimentaire strict. Mais peu importe leur apparence, les talons hauts se sentent rarement bien. Une boule de douleur au pied, des callosités et plus peuvent souvent apparaître sur vos pieds après des heures. Le plus souvent, les talons hauts font s'effondrer l'avant-pied, ce qui signifie que vous ressentirez une douleur brûlante et brûlante à l'avant de votre pied. Les orthèses peuvent aider votre pied en répartissant plus correctement votre poids corporel et pourraient aider à soulager la fatigue et les courbatures qui proviennent parfois des talons. Vous pensez qu'ils vous enlèveront quelque chose de spécial de vos talons les plus sexy? Ne vous inquiétez pas, la plupart des orthèses sont si discrètes que vous ne les verrez même pas lorsqu'elles sont à l'intérieur de vos chaussures.

Je fais beaucoup de randonnées et de promenades avec mon chien. Dernièrement, j'ai eu des cloques douloureuses. Qu'est-ce qui les cause?

La cause la plus fréquente des ampoules est une chaussure qui ne s’adapte pas correctement. C’est pourquoi vous n’avez probablement pas remarqué d’ampoules aux pieds de votre chien. Beaucoup de gens pensent qu’ils sont le résultat d’une chaussure trop serrée, mais la vérité est qu’une chaussure lâche est beaucoup plus susceptible de provoquer des cloques. Dans les chaussures trop grandes, votre pied a trop d'espace pour se déplacer, ce qui signifie que diverses parties de celui-ci (comme votre talon ou vos orteils) frottent contre l'intérieur de votre chaussure à plusieurs reprises.

L'utilisation d'une orthèse peut aider à stabiliser votre pied à l'intérieur de votre chaussure, en empêchant vos talons et vos orteils de bouger et de frotter l'intérieur de vos chaussures. Si vous avez souvent des cloques sur le dessous de votre pied, vous pourriez tirer le meilleur parti d'un insert qui non seulement soutient votre pied, mais évacue également l'humidité. Évitez les frottements à l'intérieur de vos chaussures et vous éviterez la plupart des ampoules.

Je suis diabétique de type 1. Mon mari m'a récemment recommandé d'essayer des orthèses pour ma douleur au pied. Pensez-vous qu'ils peuvent vous aider?

L'un des symptômes du diabète est une mauvaise circulation sanguine et des lésions nerveuses dans les pieds, de sorte que ces choses peuvent être des déclencheurs de douleurs aux pieds. L'American Diabetes Association vous suggère de rechercher des chaussures bien ajustées et faites de matériaux naturels pour qu'elles puissent respirer. Ils vous recommandent également de rechercher des chaussures qui soutiennent fermement votre pied. Si vos chaussures ne vous fournissent pas suffisamment de soutien, recherchez un insert orthopédique qui le fera. Il est important de porter des chaussures en tout temps et assurez-vous de faire attention à vos pieds maintenant que vous ressentez des douleurs aux pieds et que vous souffrez de diabète de type 1. Consultez votre médecin si vous avez des questions ou si votre douleur au pied est plus qu'un problème mineur.

Il semble qu'il existe un million de types de chaussettes différents. Je me demandais si les types de chaussettes que je porte peuvent réellement causer des douleurs aux pieds?

Il est vrai que le mauvais type de chaussettes peut provoquer un inconfort. Les chaussettes avec des coutures épaisses et surélevées peuvent frotter vos pieds si vos chaussures sont trop serrées, vous donnant des cloques ou des points chauds sur vos pieds. Si vos chaussettes ne s'adaptent pas correctement et ne se regroupent pas à l'intérieur de vos chaussures, cela pourrait également causer des douleurs. Assurez-vous que vous portez des chaussettes appropriées pour vos différentes activités. Vous ne porteriez pas de chaussettes de randonnée en laine épaisse avec vos chaussures habillées, tout comme vous ne porteriez pas de chaussettes fines pour jouer au basket. Le port de chaussettes et de chaussures adaptées devrait aider à soulager la douleur que vous ressentez, bien qu'il soit possible que votre douleur au pied soit due à autre chose que des chaussettes. Je recommande de voir un podiatre pour le savoir.

Je travaille sur des chantiers de construction depuis huit ou neuf ans. J'ai récemment eu de graves douleurs aux pieds et je pense qu'il est temps d'essayer une orthèse. Y a-t-il une grande différence entre les orthèses?

Il existe une orthèse conçue pour chaque type de chaussure que vous pourriez avoir. Si vous êtes sur un chantier de construction, vous ne voudrez pas obtenir les orthèses conçues pour tenir dans des chaussures habillées. Les orthèses conçues pour les chaussures de sport seraient un meilleur choix pour vous, car vous êtes plus debout et vous avez besoin d'une chaussure avec un support complet du pied. Avec un talon stabilisé et un soutien ferme, vous aurez une fondation plus sûre qu'avec une orthèse de robe, qui ne couvre pas toute la longueur de votre chaussure.

Je souffre de douleurs aux oignons. Avez-vous des conseils à me donner pour soulager une partie de ma douleur?

La douleur de l'oignon est très courante. Le moyen le plus simple de soulager une partie de votre douleur consiste à vous assurer que vous portez des chaussures confortables. Les femmes avec des oignons devraient éviter les chaussures à talons hauts. Et que vous soyez un homme ou une femme, assurez-vous que chaque chaussure que vous portez a suffisamment de place dans l'orteil pour vos pieds. Recherchez également des chaussures larges. Les orthèses peuvent soulager la douleur des oignons en fournissant un soutien ferme à vos arcades, car les oignons affectent la façon dont votre pied répartit votre poids corporel. La douleur de vos oignons provient principalement de la façon dont vos chaussures s'adaptent, alors faites de votre mieux pour trouver des chaussures confortables. Si une orthèse les rend encore plus confortables, alors vous avez une excellente solution un-deux à votre douleur au pied.

Je viens de recevoir un diagnostic de névrome. Je souffre beaucoup. Je recherche tout ce qui peut me soulager et je suis tombé sur votre site. Les orthèses peuvent-elles soulager ma douleur?

Désolé d'entendre parler du névrome! Je suis sûr que je n'ai pas à vous dire que le névrome peut être l'une des choses les plus douloureuses à gérer en ce qui concerne vos pieds. Les anomalies biomécaniques telles que les arches hautes, la pronation excessive et la flexion excessive des orteils peuvent se combiner avec le nerf de sorte que chaque pas que vous faites provoque une douleur lancinante dans les jambes et les pieds. Les orthèses peuvent soulager une partie de votre douleur en corrigeant les divers déséquilibres et anomalies de votre pied. Le soutien de la voûte plantaire ainsi qu'une répartition plus uniforme du poids peuvent soulager une partie de votre douleur au pied. Assurez-vous d'éviter complètement les chaussures étroites ou les talons hauts - elles peuvent vraiment exacerber toute douleur ressentie par votre névrome.

Je suis enceinte de 6 mois de mon deuxième bébé. J'ai un tout-petit que je dois aussi chasser. Mes pieds commencent à enfler et j'ai l'impression que mon équilibre est un peu déséquilibré. Les orthèses peuvent-elles aider mon équilibre et ma douleur?

Félicitations pour votre deuxième bébé! Et pour répondre à votre question, oui, les orthèses peuvent vous aider avec votre équilibre. Lorsque vous êtes enceinte, votre corps subit un certain nombre de changements, certains évidents et d’autres pas aussi détectables. Votre pied peut avoir l'air enflé, mais le fait de porter un bébé modifie la répartition du poids dans votre corps et peut affecter vos jambes et vos genoux ainsi que vos pieds. Les problèmes de pieds courants pendant la grossesse comprennent la surpronation, qui aplatit la voûte plantaire et l'œdème, ce qui fait gonfler vos pieds. Les orthèses peuvent soutenir vos arcades et vous assurer que chaque pas que vous faites est pris en charge, de sorte que vous soulagerez non seulement les douleurs aux pieds mais aussi les maux de dos.

J'ai des marteaux. Avez-vous des conseils de traitement pour moi qui pourraient rendre mes pieds plus confortables?

Si vous avez un marteau rigide (qui ne se plie pas au niveau de l'articulation), vous ressentez probablement beaucoup de douleur. Les écussons et les attelles d'orteils peuvent être une bonne idée pour vous, mais la chose la plus importante à faire est d'obtenir une paire de chaussures bien ajustée. Évitez tout avec une boîte à orteils étroite, cela ne fera qu'empirer les choses. Les boucliers et les embouts avant-pied sont une meilleure option si vous avez un marteau flexible. Mais de toute façon, la plante de votre pied supporte beaucoup plus de stress qu'elle ne le devrait, c'est probablement pourquoi vous ressentez de la douleur. Si votre problème s'aggrave et ne s'améliore pas, assurez-vous de consulter un médecin.

J'ai eu des douleurs aiguës au pied gauche. Je n'ai pas encore été chez un podiatre mais j'ai lu un peu sur la fasciite plantaire. Existe-t-il un moyen de savoir si c'est la cause de ma douleur?

Bien qu'il n'y ait pas de moyen infaillible de localiser votre douleur en tant que fasciite plantaire sans consulter un professionnel, les symptômes courants incluent une douleur lancinante pendant les premières étapes que vous prenez le matin ou après une longue période assise. La douleur plantaire est aiguë et centralisée dans le talon de votre pied. Les nerfs pincés et les fractures de stress peuvent présenter des symptômes similaires. Pour vous assurer que vous souffrez de douleurs plantaires, rendez-vous chez votre médecin. Si vous êtes diagnostiqué avec une fasciite plantaire, un insert orthopédique peut soulager une partie de la douleur que vous ressentez en répartissant plus uniformément la pression dans tout votre pied.

Courir / marcher

Je suis un coureur de fond et je m'entraîne actuellement pour mon premier marathon. Je cours normalement entre cinq et dix milles chaque jour. Je crains que cela ne cause des dommages à long terme à mes pieds. Les orthèses peuvent-elles aider?

Comme vous le savez, l'entraînement au marathon est un long processus. Au fil du temps, cela peut non seulement vous nuire physiquement, mais aussi mentalement. La dernière chose que vous voulez interférer avec vos séances d'entraînement, votre conditionnement et bien plus est une blessure. Bien que je ne puisse pas promettre que les orthèses vous permettront de terminer le marathon (c'est à vous de décider!), Les orthèses peuvent aider à prévenir les blessures aux pieds de se produire ou de s'aggraver.

Les orthèses peuvent vous offrir un amorti et une stabilité supplémentaires, ce qui peut réduire la surpronation. En d'autres termes, les inserts orthétiques peuvent empêcher votre talon de rouler trop loin vers l'intérieur. Bonne chance avec ton premier marathon!

Je fais beaucoup de randonnées et de promenades avec mon chien. Dernièrement, j'ai eu des cloques douloureuses. Qu'est-ce qui les cause?

La cause la plus fréquente des ampoules est une chaussure qui ne s’adapte pas correctement. C’est pourquoi vous n’avez probablement pas remarqué d’ampoules aux pieds de votre chien. Beaucoup de gens pensent qu’ils sont le résultat d’une chaussure trop serrée, mais la vérité est qu’une chaussure lâche est beaucoup plus susceptible de provoquer des cloques. Dans les chaussures trop grandes, votre pied a trop d'espace pour se déplacer, ce qui signifie que diverses parties de celui-ci (comme votre talon ou vos orteils) frottent contre l'intérieur de votre chaussure à plusieurs reprises.

L'utilisation d'une orthèse peut aider à stabiliser votre pied à l'intérieur de votre chaussure, en empêchant vos talons et vos orteils de bouger et de frotter l'intérieur de vos chaussures. Si vous avez souvent des cloques sur le dessous de votre pied, vous pourriez tirer le meilleur parti d'un insert qui non seulement soutient votre pied, mais évacue également l'humidité. Évitez les frottements à l'intérieur de vos chaussures et vous éviterez la plupart des ampoules.

Hé, je fais partie de l'équipe d'athlétisme de mon école. Je me demandais si les orthèses pouvaient réellement m'aider à accélérer le 500 mètres.

Une orthèse peut faire des choses qui vous aident à atteindre votre objectif, comme aligner correctement votre pied, votre jambe et votre colonne vertébrale ou absorber le choc que vous prenez à chaque pas, ce qui peut vous rapprocher de cette posture et de cette position idéales. Les inserts orthétiques peuvent également aider à prévenir les blessures. Donc, même si nous ne ferons aucune promesse en ce qui concerne vos performances, nous dirons qu'ils ne vous ralentiront pas et qu'ils vous aideront à vous blesser, ce qui signifie que vous aurez plus de temps pour vous entraîner. votre temps libre.

Chaussures / Bottes / Talons

Je travaille comme caissier de banque et mon travail m'oblige à être debout toute la journée et à porter des talons. Mes pieds me font vraiment mal après le travail ces derniers temps. Les inserts peuvent-ils rendre mes talons plus confortables?

Pour travailler ou jouer, les gens adorent les talons. Non seulement elles rendent vos jambes superbes, elles sont un moyen facile d'être à la mode, même si vous êtes soumis à un code vestimentaire strict. Mais peu importe leur apparence, les talons hauts se sentent rarement bien. Une boule de douleur au pied, des callosités et plus peuvent souvent apparaître sur vos pieds après des heures. Le plus souvent, les talons hauts font s'effondrer l'avant-pied, ce qui signifie que vous ressentirez une douleur brûlante et brûlante à l'avant de votre pied. Les orthèses peuvent aider votre pied en répartissant plus correctement votre poids corporel et pourraient aider à soulager la fatigue et les courbatures qui proviennent parfois des talons. Vous pensez qu'ils vous enlèveront quelque chose de spécial de vos talons les plus sexy? Ne vous inquiétez pas, la plupart des orthèses sont si discrètes que vous ne les verrez même pas lorsqu'elles sont à l'intérieur de vos chaussures.

Il semble qu'il existe un million de types de chaussettes différents. Je me demandais si les types de chaussettes que je porte peuvent réellement causer des douleurs aux pieds?

Il est vrai que le mauvais type de chaussettes peut provoquer un inconfort. Les chaussettes avec des coutures épaisses et surélevées peuvent frotter vos pieds si vos chaussures sont trop serrées, vous donnant des cloques ou des points chauds sur vos pieds. Si vos chaussettes ne s'adaptent pas correctement et ne se regroupent pas à l'intérieur de vos chaussures, cela pourrait également causer des douleurs. Assurez-vous que vous portez des chaussettes appropriées pour vos différentes activités. Vous ne porteriez pas de chaussettes de randonnée en laine épaisse avec vos chaussures habillées, tout comme vous ne porteriez pas de chaussettes fines pour jouer au basket. Le port de chaussettes et de chaussures adaptées devrait aider à soulager la douleur que vous ressentez, bien qu'il soit possible que votre douleur au pied soit due à autre chose que des chaussettes. Je recommande de voir un podiatre pour le savoir.

 

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