هناك مجموعة كبيرة من الوقاحات في السوق البعض يتم تسويقه ببساطة كخيار لجعل أحذيتك أكثر راحة أو إزالة رائحة القدم بينما البعض الآخر يدعي القيام بكل شيء
كa رياضي جدي ، أنت ستريد البحث عن الملاحق العظمية التي تعطيك:
من المحتمل أن أحذيتك تساهم في ألم قدمك لكن من المهم النظر إلى الأشياء الأخرى قبل أن تصفر على أحذيتك
اسأل نفسك الأسئلة التالية:
إذا أجبت بنعم عندها قد تحتاج إلى زوج جديد من المرابط عندما تبحث عن المرابط تأكد من العثور على زوج ثابت حقا وعناق قدمك بشكل صحيح. كل الحركات السريعة التي تقوم بها خلال مباراة كرة قدم-الإنعطافات المفاجئة ، التوقف السريع و طقات قدمك و ساقك-تحتاج حقا إلى نعل قوي قوي.
دفعت لربطك مع زوج من Orthera تقويم فعال للسيطرة القصوى والاستقرار.
إذا كانت تعاني من ألم في القدم ، وقالت انها ربما لن ترغب في الذهاب على الأعمال اليومية بعد الآن. إسألها إذا أقدامها أو ظهرها تزعجها أو إذا تشعر بالألم أثناء أو بعد المهرجانات. إذا كان لديها دائما نمط حياة نشط ، يمكن أن يكون الألم الذي يسبب لها البقاء بعيدا عن قدميها. تقويم العظام يمكن أن يساعد على تخفيف بعض الألم الذي قد تشعر به الألم يمكن أن يكون مرهق. مع ألم أقل ، هي قد تواجه a دفعة في الطاقة. إذا جعلوها تهرول أكثر راحة ، فمن المرجح أن ستكون أكثر تحفيزا للخروج إلى هناك بجانبك
الميكانيكا الحيوية يبدو وكأنه شيء من الخيال العلمي, ولكن في الواقع, انها مجرد دراسة الجسم (وغيرها من النظم البيولوجية) من خلال النظر في ذلك مثل نظام ميكانيكي (مثل آلة). من خلال إيلاء اهتمام وثيق لأشياء مثل مشية ، إجهاد ، قوة وفسيولوجيا معا ، يمكنك أن تنظر إلى قدمك كنوع من آلة مليئة بأجزاء مختلفة متصلة. فكر في عظامك ، عضلاتك وأوتار كتروس ، التروس والأسلاك ، ويمكنك الحصول على فكرة أفضل عن الميكانيكا الحيوية هو. الحقول مثل الطب الرياضي ، علم الحركية وأكثر كلها تنظر إلى جسم الإنسان بنفس الطريقة.
نعم ، الملاحق العظمية يمكن أن تساعد موقفك بتزويد مؤسستك بالدعم الكافي. ولكن يجب عليك أيضا الاستماع إلى زوجتك.
في عام 2004 في جامعة كاليفورنيا في بيركلي وجدت الدراسة أن المهن التي تشارك المفرط تنحدر القرفصاء قد عواقب وخيمة على المدى الطويل على الموقف. ووجدوا أن العمل الذي يتطلب وضعا متدنيا يرتبط ارتباطا قويا بحالات عالية من اضطرابات الظهر المنخفضة.
عن طريق توزيع الوزن بشكل صحيح ومواءمة العمل الداخلي لأقدامك ، الملاحق العظمية يمكن أن تخفف الميول الطبيعية لجسدك للتراخي ، الذي يمكن أن يسبب أقدامك للتعويض عن طريق تسطيح أقواسك وخلق ضغط غير مريح.
من أجل العمل أو اللعب الناس يحبون الكعب العالي ليس فقط أنها تجعل ساقيك تبدو كبيرة ، انها طريقة سهلة لتكون الموضة إلى الأمام حتى لو كنت تحت قواعد اللباس صارمة. لكن بغض النظر عن مدى روعتها ، الكعب العالي نادرا ما يشعر كبيرة. كرة من آلام القدم ، جلود وأكثر يمكن أن تظهر في كثير من الأحيان بعد ساعات على قدميك. غالبا الكعب العالي يسبب انهيار القدم مما يعني أنك ستشعر بألم حارق في مقدمة قدمك تقويم العظام يمكن أن يساعد قدمك عن طريق توزيع أكثر ملائمة وزن جسمك ويمكن أن يساعد على تخفيف الإرهاق والأخافة التي تأتي في بعض الأحيان من الكعب. أتعتقد أنهم سيأخذون ذلك الشيء المميز من أكثر كعوب حذائك إثارة ؟ لا تقلق ، معظم تقويم العظام غير قابل للجراحة لدرجة أنك لن تراهم حتى عندما يكونون داخل حذائك
السبب الأكثر شيوعا من بثور هو الأحذية التي لا تناسب بشكل صحيح—وهذا هو السبب ربما لم تلاحظ أي بثور على الكلب الخاص بك القدمين. العديد من الناس يعتقدون أنهم نتيجة حذاء ضيق جدا ، لكن الحقيقة هي أن حذاء فضفاض هو أكثر من ذلك بكثير من المرجح أن يسبب التقرحات. في كبير جدا الأحذية ، قدمك لديها الكثير من الغرفة للتحرك ، معنى مختلف أجزاء منه (مثل كعب أو أصابع) فرك ضد الداخل من الحذاء الخاص بك مرارا وتكرارا.
استخدام تقويم العظام يمكن أن يساعد على تثبيت قدمك داخل حذائك ، الحفاظ على كعب الخاص بك وأصابع قدميك من التحرك حولها وفرك داخل حذائك. إذا كنت عادة الحصول على بثور على الجزء السفلي من قدمك ، يمكنك الاستفادة الأكثر من إدراج لا يدعم فقط قدمك، تجنب الاحتكاك داخل حذائك وسوف تجنب معظم البثور.
أحد أعراض مرض السكري هو ضعف الدورة الدموية وتلف الأعصاب في القدمين ، لذا تلك الأشياء يمكن أن تكون محفزة لألم القدم. تقترح الجمعية الأمريكية لمرض السكري أن تبحث عن الأحذية التي تناسب بشكل جيد ومصنوعة من المواد الطبيعية حتى يتمكنوا من التنفس. وهم يوصون أيضا أن تبحث عن الأحذية التي تدعم قدمك بحزم. إذا لم يوفر لك حذائك الدعم الكافي إبحثي عن مدخل تقويمي من المهم ارتداء الأحذية في جميع الأوقات ، والتأكد من بأنك تنتبه إلى أقدامك الآن بأنك تعاني ألم القدم وله مرض السكري من النوع 1. إستشير طبيبك إذا عندك أي أسئلة أو ألم قدمك أكثر من مجرد a مشكلة صغيرة.
صحيح أن الجوارب الخاطئة قد تسبب عدم الراحة الجوارب مع طبقات سميكة عالية يمكن أن تفرك قدميك إذا كان حذائك ضيق جدا ، مما يسبب لك البثور أو البقع الساخنة على قدميك. إن لم تكن جواربك مناسبة وتلتصق بأحذيتك فهذا قد يسبب بعض الألم أيضا تأكد من أنك ترتدي جوارب مناسبة لأنشطتك المختلفة أنت لا تلبس جوارب صوف سميكة للتنزه مع أحذية لباسك مثل أنت لا تلبس جوارب رقيقة للعب كرة السلة. ارتداء المناسب لتركيب الجوارب والأحذية ينبغي أن تساعد في تخفيف أي ألم تشعر به على الرغم من أنه من الممكن أن قدمك قد يكون الألم بسبب شيء آخر غير الجوارب. أوصي برؤية طبيب أقدام لمعرفة ذلك
لقد كنت أعمل على مواقع البناء في آخر 8 أو 9 سنوات لقد كنت أعاني من ألم في قدمي مؤخرا وأعتقد أنه حان الوقت لتجربة تقويم العظام هل هناك فرق كبير بين تقويم العظام ؟
هناك تقويم عظام مصمم لكل نوع من الأحذية قد يكون لديك. إذا كنت في موقع بناء ، لن ترغب في الحصول على تقويم العظام الذي صمم ليتناسب مع الأحذية اللباس. تقويم العظام المصمم للأحذية الرياضية سيكون خيارا أفضل لك بما أنك تقف على قدميك أكثر وتحتاج لحذاء مع دعم كامل للقدم مع كأس كعب مستقر ودعم ثابت ، سيكون لديك أساس أكثر أمانا من مع اللباس تقويم ، الذي لا تشغيل كامل طول حذائك.
ألم الورم شائع جدا أسهل طريقة لتخفيف الألم هو التأكد من أنك ترتدي حذاء مريح النساء مع التوابع يجب أن يتجنبوا الأحذية ذات الكعب العالي. وسواء كنت ذكرا أو أنثى ، تأكد من أن كل حذاء ترتديه لديه مساحة كافية في إصبع قدمك. إبحث عن الأحذية الواسعة العرض ، أيضا. تقويم العظام يمكن أن يساعد ألم الورم عن طريق تقديم دعم قوي إلى الأقواس الخاصة بك ، منذ الورم يؤثر على كيفية قدمك توزيع الوزن الجسم. الألم من الورم الخاص بك يأتي بشكل رئيسي من كيفية تناسب حذائك ، لذلك بذل قصارى جهدك للعثور على الأحذية التي هي مريحة. إذا كان تقويم العظام يجعلها أكثر راحة ، ثم كنت قد حصلت على حل كبير واحد-اثنين لألم قدمك.
آسف لسماع عن الورم العصبي! أنا متأكد أنه ليس علي أن أخبرك أن الورم العصبي يمكن أن يكون من أكثر الأشياء المؤلمة التي يجب التعامل معها عندما يتعلق الأمر بقدميك الطفرات الحيوية الميكانيكية مثل الأقواس العالية ، فوق الشق و الانحناء المفرط في أصابع قدمك يمكن أن تجتمع مع العصب تقويم العظام يمكن أن يخفف بعض من ألمك بتصحيح الإختلالات والشذوذ المختلفة في قدمك. الدعم القوسي بالإضافة إلى أكثر من توزيع الوزن يمكن أن يخفف بعض ألم قدمك. تأكد من تجنب الأحذية الضيقة أو الكعب العالي تماما - أنها يمكن حقا تفاقم أي ألم تشعر به من الورم العصبي الخاص بك.
تهانينا على طفلك الثاني! وللإجابة على سؤالك ، نعم ، تقويم العظام يمكن أن تساعدك مع التوازن الخاص بك. عندما تكون حاملا ، جسمك يمر بعدد من التغييرات ، بعضها واضح والبعض الآخر لا يمكن كشفه. قد تبدو قدمك منتفخة لكن عملية حمل الطفل تغير توزيع الوزن في جسمك ويمكن أن تؤثر على ساقيك وركبتيك مشاكل القدم الشائعة أثناء الحمل تشمل الإفراط ، الذي يسحق قوس قدمك وذمة ، مما يسبب انتفاخ أقدامك. تقويم الأعضاء يمكن أن يدعم أقواسك ويتأكد كل خطوة تأخذ مدعوم ، لذا أنت لن فقط يخفف ألم القدم لكن أيضا يمنع ألم الظهر.
إذا كان لديك hammertoe جامدة (واحد الذي لا ينحني في المفصل) أنت ربما تواجه الكثير من الألم. قد تكون جبيرة أصابع القدم فكرة جيدة بالنسبة لك ، ولكن أهم شيء يجب القيام به هو الحصول على زوج مناسب من الأحذية. تجنب أي شيء مع مربع اصبع قدم ضيق ، انها سوف تجعل الأمور أسوأ. الدروع الأمامية والصابون أفضل إذا كان لديك hammertoe مرنة. ولكن في كلتا الحالتين الكرة من قدمك التعامل مع الكثير من الإجهاد مما ينبغي ، الذي هو على الارجح السبب أنت تشعر بالألم إذا ساءت مشكلتك ولم تتحسن ، تأكد من رؤية الطبيب.
بينما لا توجد طريقة مؤكدة لتحديد ألمك كتهاب اللفافة دون زيارة محترف ، الأعراض الشائعة تتضمن ألم طعن خلال الخطوات الأولى القليلة التي تتخذها في الصباح أو بعد فترة طويلة من الجلوس. ألم (بلانتار)حاد و مركزي في كعب قدمك الأعصاب المقروصة وكسور الإجهاد يمكن أن يكون لها أعراض مماثلة ، لذلك للتأكد من كنت تتعامل مع الألم العوالق ، القيام بزيارة لطبيبك. إذا تم تشخيصك بالتهاب اللفافة الشوكي ، تقويم العظام إدخال يمكن أن يخفف بعض الألم تشعر به بتوزيع الضغط بشكل أكثر تساويا في جميع أنحاء قدمك.
كما تعلمون ، تدريب الماراثون عملية طويلة. بمرور الوقت لا يمكن أن يؤثر عليك جسديا فحسب بل عقليا أيضا آخر شيء تريد أن تتدخل مع التمارين الخاصة بك ، تكييف وأكثر من ذلك هو إصابة. بينما لا أستطيع أن أعدك أن تقويم العظام سيمكنكم من إكمال الماراثون (هذا عائد لكم!), orthotics can help prevent foot injuries from occurring or getting worse.
تقويم العظام يمكن أن يوفر لك المزيد من الوسائد والاستقرار ، الذي يمكن أن يقلل من الإفراط في التزايد. وبعبارة أخرى ، فإن الملاحق العظمية يمكن أن تبقي كعب بك من التدحرج بعيدا إلى الداخل. حظا سعيدا مع الماراثون الأول الخاص بك!
السبب الأكثر شيوعا من بثور هو الأحذية التي لا تناسب بشكل صحيح—وهذا هو السبب ربما لم تلاحظ أي بثور على الكلب الخاص بك القدمين. العديد من الناس يعتقدون أنهم نتيجة حذاء ضيق جدا ، لكن الحقيقة هي أن حذاء فضفاض هو أكثر من ذلك بكثير من المرجح أن يسبب التقرحات. في كبير جدا الأحذية ، قدمك لديها الكثير من الغرفة للتحرك ، معنى مختلف أجزاء منه (مثل كعب أو أصابع) فرك ضد الداخل من الحذاء الخاص بك مرارا وتكرارا.
استخدام تقويم العظام يمكن أن يساعد على تثبيت قدمك داخل حذائك ، الحفاظ على كعب الخاص بك وأصابع قدميك من التحرك حولها وفرك داخل حذائك. إذا كنت عادة الحصول على بثور على الجزء السفلي من قدمك ، يمكنك الاستفادة الأكثر من إدراج لا يدعم فقط قدمك، تجنب الاحتكاك داخل حذائك وسوف تجنب معظم البثور.
تقويم العظام يمكن أن يفعل أشياء تساعدك على الوصول إلى هدفك ، مثل محاذاة القدم والساق والعمود الفقري بشكل صحيح أو امتصاص الصدمة التي تأخذ مع كل خطوة ، الملاحق العظمية يمكن أن تساعد أيضا على منع الإصابة. لذا بينما نحن لن نعطي أي وعود عندما يتعلق الأمر بأدائك ، نحن سنقول بأنهم لن يبطئونك ، وهم سيساعدونك من إيذاء نفسك ،
من أجل العمل أو اللعب الناس يحبون الكعب العالي ليس فقط أنها تجعل ساقيك تبدو كبيرة ، انها طريقة سهلة لتكون الموضة إلى الأمام حتى لو كنت تحت قواعد اللباس صارمة. لكن بغض النظر عن مدى روعتها ، الكعب العالي نادرا ما يشعر كبيرة. كرة من آلام القدم ، جلود وأكثر يمكن أن تظهر في كثير من الأحيان بعد ساعات على قدميك. غالبا الكعب العالي يسبب انهيار القدم مما يعني أنك ستشعر بألم حارق في مقدمة قدمك تقويم العظام يمكن أن يساعد قدمك عن طريق توزيع أكثر ملائمة وزن جسمك ويمكن أن يساعد على تخفيف الإرهاق والأخافة التي تأتي في بعض الأحيان من الكعب. أتعتقد أنهم سيأخذون ذلك الشيء المميز من أكثر كعوب حذائك إثارة ؟ لا تقلق ، معظم تقويم العظام غير قابل للجراحة لدرجة أنك لن تراهم حتى عندما يكونون داخل حذائك
صحيح أن الجوارب الخاطئة قد تسبب عدم الراحة الجوارب مع طبقات سميكة عالية يمكن أن تفرك قدميك إذا كان حذائك ضيق جدا ، مما يسبب لك البثور أو البقع الساخنة على قدميك. إن لم تكن جواربك مناسبة وتلتصق بأحذيتك فهذا قد يسبب بعض الألم أيضا تأكد من أنك ترتدي جوارب مناسبة لأنشطتك المختلفة أنت لا تلبس جوارب صوف سميكة للتنزه مع أحذية لباسك مثل أنت لا تلبس جوارب رقيقة للعب كرة السلة. ارتداء المناسب لتركيب الجوارب والأحذية ينبغي أن تساعد في تخفيف أي ألم تشعر به على الرغم من أنه من الممكن أن قدمك قد يكون الألم بسبب شيء آخر غير الجوارب. أوصي برؤية طبيب أقدام لمعرفة ذلك
يرجى ملاحظة:ويقصد بالفاقات المذكورة أعلاه أن تستخدم لأغراض تعليمية فقط وليس لأية مطالبة بشأن منتج معين. كما أنها لا تهدف إلى أن تكون ولا ينبغي أن يفسر على المشورة الطبية أو التشخيص من أي الصحة أو اللياقة البدنية المشكلة ، حالة أو مرض ، أو توصية اختبار معين, طبيب, مقدمي الرعاية, إجراء, خطة العلاج أو منتج أو مسار العمل. Orthera ليس a مزود طبي أو رعاية صحية وإستعمالك هذا الموقع لا يخلق a طبيب / مريض علاقة. وتقدم هذه المعلومات دون أي تمثيل أو ضمان.
